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提高喝粥缓解心悸推荐几款心悸食谱【健康问题】

发布时间:2019-08-23 20:04:17 阅读: 来源:调节阀厂家

现在很多人都会有心悸的情况产生,这是让人非常烦恼的问题,对我们健康来说影响也比较大,所以在平时需要注意方法调节才行,在这时候选择合理的心悸食谱吃就显得很重要了,那么具体我们吃哪些食物有这样的效果,一起看看吧。

莲子芡实粥

心悸的问题是很常见,在这时候我们如果可以吃些心悸食谱,那么就可以准备好材料,准备好莲子60克,芡实60克、鲜荷叶1张,粳米100克。将莲子用温水浸泡后去皮、心,芡实去壳,荷叶洗干净剪成块,再将粳米洗净入锅中加入莲子、芡实、荷叶及清水适量,旺火烧沸转文火煮成粥,加入冰糖或白糖调味,每日服2次,坚持服用会对健康有意义,可以帮助我们很好的促进健康,特别可以帮助增强身体素质。由于莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状,这样会对我们健康有帮助,这样自然会对我们健康有意义。

玉竹麦冬粥

对心悸的人群来说,在平时大家还可以去试试吃玉竹麦冬粥,这也是不错的选择,准备好玉竹20克,麦冬15克:百合30克,糯米1db克,冰糖适量。先加水煎玉竹、麦冬、百合,过滤取汁,糯米加水煮粥,半熟后加入药汁,米烂汤稠时加入冰糖调味,分早晚温服,坚持吃会对健康有帮助,由于玉竹滋阴养心,有强心作用;麦冬清养肺胃之阴,生津润燥,且可清心而除烦热;百合清润心肺,有安神除烦之效。此粥功在滋阴清热,宁心安神,适用于阴虚火旺之心悸,是我们改善心悸问题的一个好方法。

龙眼枸杞粥

同时在平时我们还可以去吃的就是龙眼枸杞粥,这也是非常健康的一个好选择,我们要准备好龙眼肉15克、枸杞子10克、红枣4粒、粳米100克、瘦肉碎100克,加清水文火煮粥。可作早餐或消夜之用,坚持去吃会对健康有所帮助,可以帮助我们起到养心安神,健脾生血的效果,同时还很适合失眠多梦、心悸健忘、疲乏、面色不润的人群去吃。

上面推荐的这几款心悸食谱都是非常健康的, 我们在平时如果可以经常去吃,那么自然会对健康有所帮助,这样对我们人体健康是有一定好处的,这样会对我们改善心悸情况有所帮助,是非常好的一个养生方法,所以推荐大家在平时去吃。

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