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春季美容减肥粥食谱简单做法养颜瘦身狂消脂-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:12:22 阅读: 来源:调节阀厂家

鲜果燕麦粥

材料:燕麦60g、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃、葡萄干、鲜奶200ml、水300ml

做法:首先将燕麦和清水一同熬煮,煮好后放入碗中,在把说有的水果切成丁状,放在燕麦粥上,撒上葡萄干,把鲜奶淋在上面,最后用樱桃点缀即可。

Tips:燕麦是粗纤维食物,配上一些可以减肥的水果,可消除浮肿、解决便秘的情况,还能降低胆固醇,而且有助消化,非常养胃。

南瓜小米粥

材料:南瓜500g、小米200g

做法:将南瓜洗净去皮切成小块状或者丁状,放入锅中用清水熬煮,煮熟后加上小米一同煮沸,然后再开小火煮20分钟即可食用。

Tips:南瓜富含膳食纤维,热量也特别低,特别适合减肥的人食用,不仅能有效清场排毒,而且食用后容易产生饱腹感,不用再痛苦的节食了。

香蕉粥

材料:香蕉2个、大米50g、白糖

做法:把香蕉去皮捣烂备用,将准备好的大米淘干净放进锅内,添上适量的清水熬煮,煮熟后加上香蕉、白糖,再煮沸即可食用。

Tips:香蕉是非常棒的促消化食物,而且吸收性也很不错,能较长时间为人体提供能量。

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